秋季养生:吃蜜不吃姜,吃“果”不吃“瓜”

日期:2019-12-29编辑作者:保健养生

365bet亚洲版,原标题:秋季养生:吃蜜不吃姜,吃“果”不吃“瓜”

立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。北京中医药大学养生学专家说,夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意三大要点。

吃蜜不吃姜

365bet亚洲版 1

立秋时节民间素有“贴秋膘”一说,俗话说“夏天过后无病三分虚”,秋季正是进行饮食调补的大好时机。

吃蜜不吃姜

365bet亚洲版 2

俗话说,“冷在三九,热在三伏”,虽然已经立秋好几天了,但在气象上划分气候季节要根据“平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正的秋天。现在天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。从现在起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。

根据时令特点,此时要注重“秋冬养阴”(由《皇帝内经》提出),即多吃些养阴润燥的食物,以防秋燥伤阴,《素问· 脏气法时论》说:“肺主秋一一肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之,”可见酸味收敛肺气、辛味耗散肺气,秋天宜收不宜散。所以要尽量少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛味之品,适当多吃酸味的果蔬,秋季在五脏对应的是肺脏,肺气太旺则克肝,故《金匮要略》中有“秋不食肺”之说,秋季燥气较盛,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜,《饮膳正要》说“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。

蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜, 在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。

蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。

夏季主“长”,秋季主“收”,现在开始,饮食上应该注意。秋天一定要记住这句话——吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!这是为什么呢?

因此,立秋节气可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润滋阴的食物以起到滋阴润肺的效果。

除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。

1、吃蜜不吃姜

365bet亚洲版 3

吃“果”不吃“瓜”

这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。

秋吃蜜:《本草纲目》记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此,在秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

本文由365亚洲最新线路网址发布于保健养生,转载请注明出处:秋季养生:吃蜜不吃姜,吃“果”不吃“瓜”

关键词:

买牛奶和酸奶,是不是蛋白质含量越高越好?

原标题:买牛奶和酸奶,是不是蛋白质含量越高越好? 市民首先应选择正规厂家的产品,同时认真比较其包装上的营...

详细>>

赐紫车厘子吃多了什么 蒲陶吃多了有哪些坏处

原标题:好好吃葡萄 此前,我们说过一次关于柚子裂果的话题,也曾提到过葡萄会裂果。实际上,很多水果都会存在...

详细>>

美食食谱:金针菇鹌鹑蛋汤的做法

原标题:每日食谱|西蓝花鹌鹑蛋汤 鹌鹑蛋汤的做法 原料: 鹌鹑蛋六个,虾仁50克。 3张图片 1张图片 Prenatal Diet 调...

详细>>

贵州省2018年8月法定传染病疫情通报

原标题:贵州省2018年8月法定传染病疫情通报 卫生部近日公布的2010年9月全国法定传染病疫情显示,9月全国共报告甲...

详细>>