如何养成宝宝良好的睡眠习惯?

日期:2019-12-01编辑作者:母婴知识

原标题:家长怎样帮助不同月龄宝宝养成良好的睡眠习惯?

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问:如何让宝宝养成良好的睡眠和吃奶习惯?

问:如何让宝宝养成良好的睡眠和吃奶习惯?

我们都知道,刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉,随着宝宝逐渐成长,睡眠时间会越来越少,那么从新生儿期到三四岁的宝宝,每天都应该睡多长时间呢?想要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,家长又该怎么做呢?

婴儿晚上睡不好,原因有很多,加上婴儿睡眠行为,可能潜藏着危机,这些都是父母应当了解的。

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婴儿安全睡眠

新生儿的睡眠时间一般都很长,所以,作为宝妈宝爸,一定要给予新生儿睡眠与哺乳的时间合理安排,这样才更加有利于宝宝的健康成长。

这是两个不同的问题,首先我们来分享一下睡眠的习惯吧,我家是女孩子坚持大方向。细节根据自家习惯调整,见仁见智,宝宝刚刚出生后,睡眠时间会慢慢变化的,听保健医生说会慢慢的减少,开始每天睡眠的时间很长,基本上就是吃了就睡之后会慢慢的减短,首先我来我来看看宝宝的睡眠习惯,也就是睡觉前的表现,每家宝宝要睡眠的表现多少都不一样,但是差不多都是通过揉眼睛辣耳朵咬被子,我家的都是来表示他的用意。这个时候就赶紧安慰宝宝,让他安然入睡,并记好时间点,然后明天要比这个时间早点去哄宝宝睡觉,另外就是要让宝宝分清楚白天和黑夜,因为宝宝在妈妈肚子里的时候没有白天和晚上的区别,所以刚出生一年后类的容易出现黑白颠倒。再有就是要宝宝多活动,宝宝玩的辛苦了才会睡得香,长得也很会快。我家宝宝一岁大的时候,我就开始的告诉宝宝白天和晚上的分别。白天宝宝中午要睡觉前我只拉一半的窗帘,睡觉前再喝,宝宝多玩一玩,这样他睡的香,晚上同样如此。到晚上的时候就告诉宝宝,已经是晚上呢,要早点休息,明天才有精神和其他的小朋友一起去玩。这就是我的心得。慢慢的就会习惯。

1、新生儿宝宝:顺其自然,想睡就睡、想吃就吃

美国国家孩童健康与人类发展研究院指出,研究显示成年人与婴儿同睡一张床,在某些情况下可能是不安全的。但是每年约有数百万个婴儿,与他们的母亲睡在一起,以往如此的做法在美国是相当普遍的。由于婴儿与父母同睡越来越平常,因此我们应该更重视其安全问题。

1、初次哺乳时间

2,再来说一下吃奶未来的时间快到了就把窗帘拉开,让自家宝宝慢慢醒过来,如果他还在睡觉,抱起来慢慢拍拍亲一下,让他慢慢的醒过来。再有每次喂奶的时候一定要喂饱。如果宝宝没有吃饱就想睡觉了,可以挠挠他的脚底,亲亲他的脸颊,尽量让宝宝吃饱,让他可以撑到下次喂奶的时间。提醒一下大家,一定不要让他吃完奶就睡觉。因为他刚刚吃饱。又活动了就觉得很满足,等宝宝玩累了再上床就会睡得比较香比较久。下一次喂奶的时候,宝宝就会空腹。因每个宝宝的习惯都不同,还得自己慢慢去摸索。

新生儿阶段宝宝的睡眠应该顺其自然,宝宝想睡就睡、想吃就吃,家长不要干预过多。

同睡的危险

一般情况下,婴儿出生后第一小时是一个敏感时期。婴儿出生后,半小时左右建议安排婴儿尝试吃母乳。因为通常这个时候,婴儿的吸吮反射能力最强。如果此时新生婴儿错过了吸吮体验的最佳时机,很有可能影响以后的吸吮能力。

培养良好睡眠习惯的方法:

2、2-3月龄宝宝:每天睡觉15-18小时,白天小睡3-4次

美国消费者产品安全委员会反对婴儿与成年人同睡,主要的依据是1999年的一项研究。该研究估计美国每年至少有64个婴儿死亡,主要是由于与他们的父母或者其他成年人同睡一张床。但有另一些研究显示,若婴儿是单独睡在自已的婴儿床内,母亲可能比较不会采用母乳喂养。然而研究不断发现母乳确实比牛奶更令孩子健康。以上各项对睡眠中婴儿可能就比较安全。

2、母乳喂养时间安排

建立睡眠规律,那么培养婴幼儿睡眠习惯应该从何时开始呢?应从宝宝4-6个月开始,按以下6条规律来建立睡眠常规:

这个阶段是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期,家长要注意培养宝宝昼夜分明的作息规律,逐渐建立入睡前的固定行为模式,养成晚上定时入睡、白天按时小睡且自行入睡的睡眠模式。

医生对婴儿安全睡眠的建议

新生儿出生两周内,建议妈妈按需哺乳。因为这个时候,硬性安排哺乳时间和次数,反而限制了宝宝吃饱喝足,健康成长。但妈妈也需要注意,如果宝宝熟睡大于3个钟头,妈妈就应该尝试唤醒婴儿,准备哺乳。如何正确唤醒熟睡中的婴儿也有小窍门。建议尝试给宝宝更换尿布、轻轻地揉一揉他的耳垂或者触摸其他的小手小脚等方式尝试将唤醒婴儿。一定要等宝宝睁开眼睛,完全苏醒后才可以给婴儿哺乳,避免发生吞咽危险。

睡眠对婴幼儿来说非常重要,影响着宝宝的生长发育,所以宝妈要格外注意宝宝的睡眠问题。很多家长会有这么一个认识误区,觉得孩子晚上会睡得很甜很香甚至一动不动,其实并不是这样,孩子和大人的睡眠规律很大的不同,对于孩子来说,孩子的浅睡眠会更多,也就意味着孩子睡觉的时候会比大人更加不安稳,所以他有的时候会翻来覆去,有的时候会哼哼唧唧,对于这个年龄的孩子来讲都是正常的,所以家长不需要对孩子的睡眠有过高的期望,认为孩子可以一觉睡到天亮,一动都不动其实这个是不符合。对于孩子来说,养成好的睡眠习惯需要家长去帮助他培养,在小宝宝的时候,你要帮助孩子建立起昼夜的规律,因为宝宝在妈妈肚子里的时候是一片黑暗,他没有白天和夜晚的这种概念,宝宝在三四个月大的时候是建立昼夜规律的一个关键时期,这个时期在白天的时候要陪宝宝多玩、给他讲话、讲故事、唱歌,陪他多做一些活动。到夜晚的时候就要减少这些活动,除了一些基本的,比如说喂奶换尿布以外,其它的活动就要少,宝宝就会慢慢地知道,白天是应该活动的,夜晚是比较无聊的要睡觉的,那么他形成这个概念以后,昼夜规律就更容易形成了。另外在宝宝睡觉之前可以安排一些固定的睡眠的仪式,让宝宝觉得安全和容易引导他睡眠,比如说我们可以在给宝宝喂完奶以后给宝宝洗个澡、唱首歌、讲一讲故事,然后轻轻地拍他睡觉,每天都这么重复,宝宝在进行前面的活动的时候就会对睡眠有个预期,就会更容易建立好的睡眠规律。

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1.确认婴儿是仰卧的。

3、人工喂养时间安排

对于宝宝的喂养来说,很多新手妈妈就觉得宝宝饿了就给吃奶,尤其是吃母乳的宝宝,什么时候饿什么时候给吃。

小提示:宝宝哭闹并不是饿了,家长需科学判断

2.避免使用柔软的床面、枕头及松动的床罩。

新生儿主要以奶水为食,他们会自我调节形成自己的饮食规律。所以,新爸妈需要做的就是认真观察,挑选合适的时间喂养宝宝。混合喂养或奶瓶喂养的宝宝,每隔3—4小时就需要喂养一次。如果新生儿并没有主动想喝奶,妈妈也应将其唤醒,尝试喂奶。喂奶间隔太久,容易致使孩子血糖异常,营养吸收不均衡。

1对于新生儿宝宝的吃奶规律要注意,由于他们的胃口比较小,可能吃一些就觉得饱了,但是他们可能吃进去的是空气和母乳。这时候注意给宝宝拍嗝,同时要尽量控制在三十分钟以内把他喂饱,不能总让他这样吃着睡,然后又继续吃。

这个阶段,由于宝宝的神经系统发育不健全,容易疲劳,而宝宝一旦疲劳,就会加速分泌肾上腺素来对抗疲劳,那么宝宝就会表现出烦躁和哭闹增多,到2个月哭闹发展达到高峰。

3.确认婴儿不会陷在床垫和床架之间,床与墙之间,或者床与其他家具之间。

4、按需哺乳勤观察

2等到宝宝大一点以后定时喂奶,如果是母乳的话还坚持随时饿随时喂就可以。如果是奶粉的宝宝可以两个小时或者三个小时喂一次,不能哭了就给奶,哭可能是因为睡不踏实。只要给宝宝吃饱奶一般都可以坚持两到三个小时的。

这时家长很容易错误地认为宝宝是饿了,需要吃奶和安抚,因而频繁喂奶和搂抱、摇动入睡,这样就会使宝宝逐渐养成需要依靠含奶头和抱着睡觉的习得性行为。

4.如果成人抽烟、喝酒,或者使用会令人嗜睡的药物,则需避免与婴儿同眠。

勤吸吮能有效刺激乳汁分泌更加旺盛,同时还有助于消除妈妈奶胀感觉。但需要提醒新手妈妈的是,按需哺乳不能理解为婴儿一哭就要喂奶。妈妈们需要注意宝宝啼哭的原因,合理判断。注意不能频繁喂奶,否则既影响妈妈休息,还极有可能致使妈妈缺乏充裕的时间分泌奶水,反而造成奶水较少,形成恶性循环,宝宝得不到足够营养。一般情况下,第一天隔15-20分钟可以喂一次奶,第二、三天第每隔4分钟哺乳一次,此后8-10分钟哺乳一次,新生儿出生第二周后,白天哺乳4—5次,夜晚哺乳2次即可保证婴儿健康成长。

3宝宝吃奶的时候避免吃进空气,不仅不利于肠胃的消化引起肚胀,宝宝还会觉得吃饱了,等排气以后又会觉得饿还要继续吃。这样不利于养成良好的饮食习惯,要注意喂饱他他才不会总是想吃奶,奶粉的宝宝可以中间喂一次水。母乳的宝宝就不需要这么麻烦。

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